كيفية استخدام الزيوت العطرية
الأساس والزيوت هي أكاسير لا تقدر بثمن من الطبيعة توفر طائفة واسعة من الفوائد العلاجية والدوائية، بما في ذلك الاسترخاء، والإغاثة من القلق، والمعونة النائمة، والرعاية الجلدية، ورعاية الشعر، والرفاه. وبما أن هذه السوائل شديدة التركيز، فلا بد من توخي العناية الملائمة أثناء استخدامها. تحقق من دليلنا لتعلم كيفية استخدام هذه الزيوت بأمان، وتسخير أقصى الفوائد.
هناك عدة طرق لاستخدام الزيوت الأساسية الطريقة الأكثر شيوعاً هي استنشاقهم، إما من الزجاجة أو بفرك قطرة في كفك. يمكنك أيضاً نشرهم في غرفتك أو مكتبك ويمكن أيضا تطبيق هذه التدابير على نحو موضوعي بعد حلول مناسبة في نفط أو كريم ناقل، ويمكن أن يؤخذ بعضها داخليا في الجرعات المناسبة.
يستنشق
خُذْ a نذير مِنْ قنينةِ زيتِكَ الأساسيِ المفضّلِ إلى يَسْخرُ دماغَكَ ويَرتاحُ جسمَكَ. قد تأخذ قطرة من الزيت الأساسي في كفك، يفركها بلطف، وكوب يديك حول أنفك والاستنشاق بعمق.
الناشر
الموزعات الكهربائية هي وسيلة كبيرة لنشر الزيوت الأساسية في غرفة نومك، غرفة المعيشة، أو المكتب. تمتع بفوائد العلاج الحراري وخلق لبس مثالي من اختيارك أضف 6-12 قطرة من الزيوت الأساسية المفضّلة الخاصة بك إلى موزّع ملئ بالماء.
البخاخات
والنيبلزر هو الطريقة المفضلة لاستخدام الزيوت الأساسية من أجل الخير أو الفوائد العلاجية، ويحبه أخصائيو العلاج الحراري من ذوي الخبرة. وخلافاً للنشر فوق الصوتي، فإنه ينتشر دون تفكك المياه، ومن المعروف بالتالي أن يحافظ على الجوهر العلاجي وعلى الروم الغني للنفط بشكل أفضل. أضف بضعة قطرات من الزيت الأساسي المفضّل الخاص بك إلى النمر وشغله.
تطبيق موضعي
Apply Essential الزيوت على نقاط نبضك، مثل المعصم، المعابد، الأقدام، خلف الأذنين، خلف الرقبة، وما إلى ذلك، للاسترخاء، تخفيف القلق، معونة النوم، الصداع، وما إلى ذلك. Dilute 1-3% of Essential Oil in a base oil such as Fractionated Coconut Oil (2-6 drops in 10ml of base oil) and use a roll-on bottle for easier application. يمكنك أيضاً أن تفسد قطرة من الزيت الأساسي مثل (لافندر) و(ياسمين) و(يلانج يلانغ) إلخ.
العناية بالبشرة
Incorporate Essential الزيوت في روتين رعاية الجلد الخاص بك لتعزيز التهوية، تأخير العمر، علامات التلاشي، والخلود، والاختلاط، والتحكم في العشب، وما إلى ذلك. يضاف 1.3 في المائة من النفط الأساسي إلى زيت أو كريم وجهك (أي إضافة 0.5-1ميل أو 10-20 قطرة من الزيت الأساسي في 30 مل من زيت الوجه). تطبيق 2-3 قطرات من زيت الوجه المختلط بعد التطهير على جلد الرطب.
العناية بالشعر
Incorporate Essential الزيوت في نظام رعاية الشعر الخاص بك لحفز نمو الشعر، تعزيز الصحة، وما إلى ذلك. Add 2-5% of Essential Oil in a hair-boosting Carrier Oil, such as Jojoba (i.e., add 2-5ml or 40-60 drops of Essential Oil in 100ml of Carr Oil). التدليك على السجادة، ترك على الأقل ل 30-45 دقيقة قبل الغسيل. إرحلوا ليلاً من أجل نتائج أفضل.
استنشاق البخار
ويساعد الاستنشاق البخاري لـ(يوكاليبتوس) وغيرها من الزيوت الأساسية على توفير الإغاثة من البرد والسعال والذنب. يضاف 1-2 قطرات من هذه الزيوت إلى استنشاق البخار ويتنفس بعمق. يمكنك أيضا أن تضيف 1-2 قطرة في مغلي الماء وتأخذ البخار.
تدليك
إستمتعوا بتدليك العلاج بالأشعة الحرارية لتهدئة عضلاتكم المتعبة، الاسترخاء، الريح، Dilute 1-2 % of the required Essential Oil(s) in a base oil such as Jojoba or Fractionated Coconut Oil to make a the therapeutic massage oil.
ضغط بارد أو ساخن
ويمكن استخدام العديد من الزيوت الأساسية، مثل أورانج، ولافيندر، وبيبرمنت، وما إلى ذلك، لمحوات الوجه والجسد من أجل التخفيف من حدة الآثار وتجديدها. يُضاف 4-8 قطرات إلى وعاء من الماء البارد أو الدافئ، ويضع قماش في الماء، ويُطبق على الوجه أو الجسم. ويُستخدم أسلوب الضغط الساخن عادة لتطبيق الزيوت الأساسية المحددة على العضلات الصاخبة لتخفيف الضغط والارتداد.
حمام
الاسترخاء، غير الريح، الشطرنج الخفيفة، والتمتع بفوائد العلاج الحراري الأخرى بإضافة 4-8 قطرات من الزيت الأساسي، ويفضل أن تكون مختلطة مع السائل، إلى حمام دافئ. ونحن نوصي بالتضاؤل في التسمم لضمان التفكك السليم للنفط الأساسي لتلافي الجلد مع قطرات النفط العائمة المركزة. Dilute Essential أما نسبة النفط في 1:4 أو 1:8 (1:4 جزء) فتعني الخلط بين جزء واحد من الزيت الأساسي و4 أجزاء من الصمغ.
رذاذ الكتان
إرفعوا أغطيتكم و أغطيتكم و ستائركم وفوق هستيري برش رذاذ زيتي أساسي منزلي الصنع يضاف 1-2 في المائة من الزيت (الزيوت) الأساسي الذي تختاره إلى الماء لخلق رذاذ غير سمي (20-40 قطرة من النفط (الزيوت) الأساسي إلى 100 ميل من الماء).
تنظيف الأسطح أو بخاخ التنظيف
إنشاء منظف سطحي غير سمي مع (تيا تري) و(غريبفرويت) و(ليمون) وزيوت أساسية أخرى تزيل البكتيريا الضارة بينما تترك أثراً مشجعاً وجديداً. يضاف 40 إلى 80 قطرة من النفط (الزيوت) الأساسي في جزء مماثل من ماء 100 مللي وفنيغار، أو في كحول مللي.